午間小確幸

課程名稱
30分短時高效運動

點下方連結報名＼

教練＼昕奇教室─罐頭老師
FACEBOOK

教室地址：
台北市信義區忠孝東路四段563號11F
(市府站1號出口)

忙碌的上班族群，因為每天長時間久坐，實在需要動一動～

午間運動5大好處

①增加能量和活力
中午運動可以幫助提高身體能量水平
使上班族在下午繼續工作時，感到更精力充沛，提高工作效率！

②減輕壓力
運動釋放身體內的壓力荷爾蒙，有助於減輕工作和生活帶來的壓力，
提升心理健康！

③改善體能和健康
定期的午間運動可以提高心肺功能、增強肌肉，改善體能，
有助於預防慢性疾病。

④改善姿勢
長時間坐在辦公桌前，可能對姿勢造成負擔，
中午運動有助於改善身體姿勢，減少因長時間坐著而引起的不適。

⑤促進社交
歡迎揪團一起參加午間運動課程，可以讓同事之間建立更多的社交聯繫，
有助於團隊凝聚力和合作。

具有國際散打、體適能證照以及豐富專業經驗的教練 #罐頭老師 帶領甩油戰略
融合了拳擊散打、瑜珈球運動、皮拉提斯、團康活動…..等等
每堂課都會設計不同內容的短時高效運動讓你好動又好玩！

被動的你每週五給自己一個Happy Friday ！

快閃享瘦運動，來1場骨感奇幻旅程~ 午間小確幸^^